“南方双彩”今天你运动了吗？生命在于运动

本文摘要：今天你运动了吗？

今天你运动了吗？  人们经常说道：生命在于运动。可是随着现代社会的发展，更加多的人开始躺在办公室里面刮起着空调办公了！虽然大脑在飞速地运动，可是身体却“继发”在了办公椅上，动也想一动。只不过缺少运动除了不会影响身材之外。更加最重要的是影响我们的身体健康！下面竟然我们来盘点一下缺少运动都会造成那些疾病高发吧！  随着社会经济的大大发展，人民的生活水平大大提高，居民的生活方式也再次发生了相当大的变化。

以农业劳作居多的时代一去不复返了，“日出而作，日落而息”的生活方式基本早已消失。现代社会，脑力劳动、重体力劳动者占多数，常常加班费，作息日夜反转的人群也不少，相当大一部分人群都比较缺少体育锻炼。

因此，疾病谱也再次发生了显著的转变。高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、痛风等以前被称作“富贵病”的少见的慢性生活方式病，又称现代文明病早已沦为现代社会的主要疾病类型，不仅发病率低，且有年轻化趋势。

而这类疾病的发作，多与饮食失当和缺少运动有关。  世界卫生组织于2013年公布的摘要认为，缺少磨练已沦为全球第四大丧生风险因素。

据估计，目前全世界每年因缺少磨练而丧命的人数高达320万人，近10年快速增长很快。缺少运动造成了多种现代病高发。

  1  加快动脉粥样硬化进程  运动可以增进机体新陈代谢，增进血液循环，从而减缓动脉粥样硬化的进展。而缺少运动的人群，血管中的脂肪等颗粒更容易沉积在血管壁上，加快动脉粥样硬化的进展，从而造成高血压、冠心病、脑梗死等慢性心脑血管疾病的高发。

  2  更容易体重增加  缺少运动的人群，能量消耗较少，而现在的生活水平使得我们的饮食很非常丰富，更容易导致能量的摄取多达消耗，造成过多的能量在体内冲刷，转化成为脂肪储存，人就不会显得体重增加，还更容易构成脂肪肝、糖尿病、高脂血症等一系列涉及的疾病，某种程度也不会伤害心脑血管的身体健康。  3  免疫力上升  缺少运动的人群，肌肉没力量，心肺功能上升，免疫力也不会随之上升，体质变差，更容易发烧，也就是中医所说的正气疲惫。  4  更容易咳嗽  缺少运动者，肠胃收缩也不会随之责备，这类人群更容易经常出现咳嗽、之后无以的问题。

古代医家在道家防病方面，也倡导必要参与劳动，赞成过度的闲逸，并把过度闲逸、缺少运动称作“逸受伤”。“逸受伤”也不会导致人体正气的受损，是病原因素之一。  《世补斋医书》云：“凡人闲暇则病，小劳转幸。有事则病反却，即病亦若可忘者。

又有取食后反倦，枯起反疲者，均逸病也。所以来吧，来参与潮白河孔雀城第十四届运动会吧！在这个草长莺飞的四月，我们一起运动一起，年长一起。而且还有很多礼品昨夜呦！。

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